《黄帝内经阴阳论》里说：“秋天要潜阳，养阴”。也即是说，秋天的时候要把形体里的阳气磨灭起来，不成让燥气把阳气耗尽掉，才能安心过冬，不生病。是以，就要激勉咱们形体一处扶阳大穴“申脉穴”。

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申脉穴，笔名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴，亦然奇经八脉之阳跷脉的首先，能消释孤立之寒，被称为“善良身寒多病者的纯阳大药”。像许多因寒证而导致的腿疼、腰疼、肩膀等不适，或当作冰凉，致使有的东谈主因为寒证过重，会出现满身疾苦等，齐不错用申脉穴调养。申脉穴 补阳气 排寒毒

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穴位位置：穴位在东谈主体足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处，按压有酸胀感处即是申脉穴。许多时候，周身疾苦齐是源于体内阳气不及所致，阳气不及，寒证内生。因寒证所致的疾病被中医称为“怯寒证”，这种情况如若发生在体质苍老的东谈主身上，就会让东谈主感到满身冰寒，有些东谈主还会伴有发抖，致使局部疾苦难忍，严重时还会改变不得的情况。而刺激申脉穴，不错伸展端倪，消释体内寒邪。对东谈主体不仅起到均衡的作用，用好它还能调多种症。另外，申脉穴一经膀胱经上的腧穴，膀胱经自身属于阳经，阳气振奋，还通于主孤立傍边之阳的阳跷脉。因此，刺激申脉穴不错快速交流东谈主体阳气，使阳气清爽巅顶。将它激活不仅能升阳驱寒，还能买通膀胱经，排孤立寒毒。申脉穴还能调理多种病

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头痛

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申脉穴包摄足太阳膀胱经，膀胱经“从巅入络脑，还出别下项”。是以它善崇尚头面及脑内疾病，而有“醒脑开窍、通顺气血”之功，不错调养头痛等头部疾病。

2

泻肚

泄泻多由“胃肠虚寒，复感寒湿之邪，导致运化传导功能失司”而成。申脉穴是阳中至阳的穴位，刺激它可使东谈主体内的寒邪在短时代内排出体外，收复自身阳气，从而有用止泻。

3

腰腿痛

申脉穴属足太阳膀胱经。中医以为膀胱经为阳经，其循行于东谈主体的腰背部腿部，是以刺激申脉穴不错有用调畅腰背部腿部经气，让局部阳气愈加饱和，活血止痛，缓解腰腿痛。

4

足踝重要痛

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字据“腧穴方位，主治所及”的说法。申脉穴位于踝区，因而关于脚踝部位的损害也有一定的调养作用，像局部脚踝重要肿痛，相等是外踝扭伤，能有用缓解疾苦。

5

风寒伤风

申脉穴升发阳气，使东谈主体内阳气繁荣，能增强对风寒之邪的抗争才气，又兼有疏风散寒之效，更有利于防治风寒伤风。

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目赤肿痛

《素问·缪刺论》云：“邪客于足阳跷之脉，令东谈主目痛从内眦始”。而申脉穴为阳跷脉首穴，调养目赤肿痛可进展其疏风清热解毒的作用。申脉穴的保健疗法像多年的足寒、膝足痛，巧合下肢无力等下肢虚寒无力症状困扰的一又友，齐不错用以下的要领匡助改善。

按压法

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找把椅子坐下，用咱们的右手大拇指按压右侧申脉穴，按压30次后换到左侧无间按压。

艾灸法

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将艾条距离申脉穴2~3厘米傍边的位置，傍边两侧离别艾灸5~10分钟。需要教唆各人的是，申脉穴能排出孤立寒证，但并非东谈主东谈主妥当艾灸。阴虚火旺、实热东谈主群、过饥、过饱、女性月事时代要幸免。

参考文件：

[1]张昕. "东谈主体中的"大药库"(三)." 家庭科学 (2013).[2]钟丽霞, and 袁宜勤. "照海与申脉穴临床期骗举隅." 湖北中医杂志 32.7(2010):1.

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