本文作家：赵慧妍，山西省中病院针灸按摩科大夫

中医觉得，秋季与白色相应，白色食品多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。 到了秋季，不要错过这“五白”。

白蔬

百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清快慰神、镇咳平喘的作用，况且擅长清心清肺，被称作“上焦清说念夫”。

在秋季时时咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的东说念主，皆可以聘用百合来调整。

健康时报图

白梨

《本草提要》纪录，梨可“润肺凉心，消痰降火”淌若秋天喉咙干燥，可径直吃生梨，或者炖梨食用，还可以将梨榨成汁或熬成膏来用，来达到润肺养阴的遵循。

白谷

小麦冬种夏收，作念成面粉味甘、性凉，具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效，还能养气补虚。

进程一扫数炎热夏日的浪掷，不少东说念主入秋时也曾处于“无病三分虚”的情状，此时吃一些面食再合适不外。

白仁

杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）之分，省略止咳平喘、润肠通便。

北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对浮浅，更妥当平方食疗采用。

白茶

秋季保重肺部宜先清后润，老白茶清肺、润肺的遵循可以，是以秋天不妨常喝白茶。淌若咳嗽时明显有痰，还可以搭配陈皮通盘喝，燥湿化痰。

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著述

本文来自： 2024-09-27健康时报《秋养肺吃“五白”》

裁剪：李益萌 王楠

审稿：鲁洋